Cozinhar nos inspira a uma série de coisas, entre elas ‘O Cuidado com a Saúde’. Nada mais saudável que eliminar de nossas vidas os alimentos com rótulos, ultraprocessados, e começar a preparar em casa a comida do dia a dia, cheia de variedade de legumes, verduras, proteínas e muito mais. Hoje, no Dia Mundial do Combate ao Câncer, trouxemos alguns alimentos que, além de deliciosos, ajudam a prevenir diferentes tipos da doença.
Cuidar da saúde é cuidar da vida. Confira:
🍵Chá verde e preto
Ajudam a prevenir, principalmente, o câncer de próstata, bexiga e pulmão. Os antioxidantes responsáveis pelo benefício são a catequina e outros polifenois.
🍅Tomate
Rico em licopeno, ajuda na prevenção de câncer de próstata e mama. Substância encontrada também na goiaba e na melancia.
🐟Peixes
Ômega 3 ajuda a prevenir o câncer de mama, boca, cólon, reto e pâncreas. Encontrado também em alimentos como abacate, azeite de oliva extra-virgem, farinha de linhaça e chia.
🍇Frutas vermelhas e roxas
Previne os mesmos tipos de câncer citados acima, mas essa prevenção se deve à ação
dos antioxidantes flavonoides denominados antocianinas.
🍴Feijão
Ajuda a prevenir o câncer de estômago, cólon, mama, reto, próstata, por conter isoflavonas e ginisteína (fitoestrógenos). Aposte na variedade do grão.
🍽Alho e cebola
Ajudam na prevenção de câncer de estômago pela presença de alicina (um composto sulforado).
🥕Abóbora e cenoura
Ajudam na prevenção de câncer de pulmão, por serem ricos em betacaroteno.
🥜Castanha-do-pará
Ajuda a combater os radicais livres que podem causar o câncer. Além disso, é rica em selênio, um mineral que ajuda a manter a função da tireoide e do fígado.
🥦Couve-flor, repolho e brócolis
Ajudam na prevenção de câncer de cólon, mama e esôfago, graças à presença de isotiocianato e glicosinolatos.
Atenção!!!
“Você aí que reclama de tudo e de todos...
Dê um passeio pelos quartos de um Hospital que tem Oncologia...
Você vai parar de chorar e reclamar por qualquer besteira. Acredite!!! Você vai aprender MUITO e ainda vai perceber o quão sortudo você é... Por estar vivo e estar saudável. Você é rico e não sabe!!!”
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